Блог школы Орней

Грудопоясничная диафрагма как часть мышц кора

Всем известно, что без воды и еды прожить можно какое-то время исчисляемое в днях, а вот без воздуха только самые тренированные могут продержаться минуты. В ответе за жизненно важное дыхание в нашем теле ответственна диафрагма. Но не стоит забывать, что эта структура так же мышца и обладает всеми теми же свойствами, что и другие. Только вот из-за превалирования автоматизированного ее движения, мы не всегда можем отследить искажения в работе кора, вызванное именно диафрагмой.

Самым интересным, пожалуй, регионом является ее «ножки», которые крепятся к передним поверхностям тел поясничных позвонков. Здесь же начинается большая поясничная мышца, а с обратной стороны, уже к боковым массам поясничных позвонков, крепится квадратная мышца поясницы и поперечная мышца живота, а поверхностно залегает огромная и мощная грудопоясничная фасция.



Имея такую тесную связь со всеми двигателями и стабилизаторами кора, диафрагма косвенно может становиться источником болей в пояснице.

Обеспечение оптимальной подвижности диафрагмы, посредством дыхательных упражнений, может оказаться достойной реабилитацией хронических болей в пояснице, если отсутствуют другие компоненты, вызывающие боль. Стоит вспомнить и об известном методе Шрот для лечения сколиоза, где дыхательные упражнения играют ключевую роль.

Вы можете и сами попробовать перевести свое внимание на дыхание в различных частях грудной клетки. Для этого можно лечь на твердую поверхность и положить руки на пространство нижних ребер по бокам. Делая вдохи, вы можете обнаружить, что какая-то из рук двигается в большей амплитуде.
Анатомия и биомеханика
Made on
Tilda